ダイエット 便秘

ダイエットを始めて便秘になってしまうことはよくあることです。

というのも、食事制限をしてダイエットをする場合、多くの場合『特定の食品を食べてダイエット』することになるからです。

りんごダイエット、こんにゃくダイエット、大根ダイエット、中には牛肉ダイエットなるものも。

今までいろいろな食品を摂ってたのを偏って食べることになれば腸内のバランスは崩れがちに‥‥

その結果、ダイエット中の便秘になってしまうんです。

また、運動してダイエットしている人も便秘になってしまうことがあります。

というのも、汗をたくさんかいた後で水分を補給しても、水分は小腸で吸収されてしまって肝心の大腸まで届かず、便秘の解消にはならないんです。

もちろん食べる量を減らしてもバランスよく摂っていれば、一時的な体内のバランスの崩れはしばらくすると元に戻ってくるものですが、それまでの間はしばらく便秘に悩むことになります。

そして、せっかく効果が出始めたダイエットも便秘のために中断、、、そういう方が多いんです。

これらの失敗の原因は、ダイエット中の便秘を大したことないものと考え、片手間で治るだろうと思っていることにあります。

ダイエット中に便秘になってしまったけど、

「少し食物繊維を多めに食べれば良くなるだろう」
「水分も多めに摂ればいいだろう」
「腸内を整えるために、ヨーグルトを多めに摂ることにしよう」

しかし予想に反してなかなか便秘が改善されず、

・下腹がぽっこりしてくる
・トイレの中で長時間かけないと出てこない
・いつも腹が張って違和感がある

そのため、便秘薬の世話になっている方も多いのではないでしょうか？

しかし、便秘薬には2つ問題があります。

1つ目は便を出すときに痛みがあること。2つ目は便秘薬は常用すると効果が薄れてくるので服用量が増えていくことです。

こんな調子じゃダイエットを続けるどころではありませんね。ダイエットに便秘はいわば鬼門。大げさに構える必要はないですが、ダイエット中の便秘を起こさないためにある程度の準備をすることは必要なのです。

ダイエットしながら便秘を解消するにはなるべく早く効果が出ることが条件です。そしてお通じの時に痛くなく自然に行えることも必要ですよね。

ここでは、ダイエット中の便秘解消に最適なサプリメントをオススメ順に3つ紹介いたします。中にはサプリメントを摂ることで便秘解消だけでなくダイエットにもなるという嬉しいものもありますよ！

薬冶 おなか端麗

製薬会社の専門チームが開発した便秘改善剤で楽々ダイエット

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どっさりマジック

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• ほんのり甘い砂糖の代用として、料理に少し入れるだけです。
• 健康管理士による電話サポートがあるので不明点はすぐに相談できます。